たるみを予防する習慣(眠る姿勢)

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たるみを予防する習慣(眠る姿勢)

普段何気なくしていることが、たるみなどの老化の原因になってることがあります。今回は、寝る時の姿勢について考えてみましょう。皆さんは寝る時は、どんな姿勢で寝ていますか?一度振り返ってみましょう。右を向いて眠るクセや左を向いて眠るクセ、うつぶせや仰向けなど、それぞれクセがあったり、この姿勢でないと眠れないという姿勢を持っている人もいるかも知れません。仰向けに、首にシワがよらないような、少しあごが上向きになるように眠る姿勢が理想的だといわれています。逆に、左右どちらかにいつも向いて寝ていると、下に向いている方が負担が大きくなるためにシワになりやすかったり、血行が悪くなることでむくみやたるみを起こす原因となります。眠る姿勢を見直して、シワやたるみを作らないようにしていきましょう。